如何快速減肥不節食 4個減肥偏方讓你全身瘦

減肥偏方一：早餐正常吃，不要吃的油膩

不吃早餐的妹紙實在是太多了，假如你真的很忙要趕著去上班的話，小編建議你可以吃一根香蕉。

香蕉裡面含有豐富的蛋白質和脂肪，更重要的是，它毫無膽固醇，所以非常適合作為早餐食用。再加上香蕉的熱量極低，就算你正在減肥之中，也可以盡情享用。

減肥偏方二：多吃深色蔬菜

午餐吃什麼可以減肥又有飽腹感呢？小編建議你吃水煮菜，裡面可以放豆腐，香菇，木耳，粉絲等等食物，不僅美味，而且相當的有飽足感哦!

你在挑選蔬菜的時候，深色類的蔬菜是最佳選擇，因為這些蔬菜裡面含有大量的胡蘿蔔素，不僅可以讓你越吃越瘦，而且咪咪也會越來越豐滿哦！

減肥偏方三：外事族注意食物熱量

如果你屬於外食族，對於速食的選擇要謹慎行之，豆漿是最好的選擇之一，它可以降低血脂肪，而且還含有豐富的鐵質，對於貧血的女生來說非常適合。

減肥偏方四：少吃澱粉，肉類選擇低脂低熱的雞肉

注意，小編在這裡說的是少吃澱粉，而不是說不吃澱粉，因為適量的澱粉可以加速脂肪燃燒，但如果超標的話，反之就會造成脂肪堆積。

如果你屬於肉食族，最好選擇低脂低熱量的肌肉，它們不僅含有大量的蛋白質，而且脂肪含量很少，不會引起肥胖。