韓國女星自曝瘦腰術 教你如何打造小蠻腰

1.F(X)雪麗

雪麗可以說是韓國愛豆裡面減肥成功的典範，剛放出道的時候，身材非常圓潤，但是自從減肥成功後，一下子變成苗條淑女，她表示自己的瘦腰秘訣竟然是““塑膠袋”！

方法很簡單，首先將塑膠袋吹成一個氣泡的樣子，然後像踢毽子一樣向上踢，堅持半個小時即可，但是腰部一定要挺直哦！這樣才會有效果滴。

2.MISS A 秀智

秀智最近是愛情和事業雙豐收哦！身材越來越苗條的她，一下子從清純偶像變成時尚女神，她是如何做到的呢？

秀智表示自己最愛的就是企鵝操，將雙手平放至下與肩同寬，將手掌朝下，將手臂往前、後、左、右擺動，每天堅持做100下，就能達到很好的瘦腰效果哦！

3.KARA 具荷拉

具荷拉的小蠻腰在韓國娛樂圈是相當有名的，腰圍只有一般足球選手的腿圍呢，她的瘦腰秘訣竟然是枕頭運動。雙手抱住枕頭，然後做仰臥起坐，每天做100個即可。