減肥一定要去健身房麼 五個方法讓你不花錢照樣瘦

1、步行

這是個隨時隨地都能做的運動，而且瘦腰瘦腿效果極佳，別再給自己太多藉口啦，什麼沒錢去健身房，什麼沒時間要上班等等，只要多點勤奮，你也可以擁有苗條身材，吃完飯後別再賴在沙發裡看什麼偶像劇啦，給我出去走45分鐘，一個月下來，你的腰不瘦才怪。

2、原地跑

煩躁，上班的壓力已經夠大了，回家還要面對老媽的嘮叨，再看看鏡子裡的身材，超級不滿意，這日子沒法過下去啦。原地跑步吧，小編不爽的時候就經常這樣做，放上音樂，跑個一小時，根本不覺得累，然後洗個澡，什麼煩惱都沒有了。

3、上樓梯

你上班是不是坐樓梯，明明公司就在5樓，為了等個電梯都要等個幾分鐘，還不如爬上去。告訴你個事實，只要每天爬樓四次，而且連續半個小時，就能讓你一個月瘦10斤，是不是很誘人，如果你堅持懶，那沒的說了，就一輩子背上這一身肥肉吧！

4、晨操

早上基本起來大家都是迷迷糊糊洗刷，然後迷迷糊糊上班，早個二十分鐘起吧，來做個晨間操，不用要你動作有多標準，只要拉伸下身體就行，保證你一天都充滿活力。

5、喝水

這個方法夠省錢吧，在電腦桌前放個超大的杯子，沒事就喝水，有人說我連喝水都長肉，那是以為水腫，水腫又是因為什麼呢？那是因為你吃太多鹽，所以關鍵你還是要多喝水，這樣就不會有想吃高熱量食物的衝動了，你還敢說自己喝水都長肉麼？懂得利用喝水減肥的妹紙，距離苗條也不遠啦！