把握年後瘦身黃金期 kimiko教你下半身這樣瘦

跳繩減肥？8個月瘦22公斤

小call的下半身還蠻胖的，這讓她很煩惱，在節目中她和我們分享了“super junior厲旭的明星減肥法”----連續跳繩八個月，狂瘦22公斤，再搭配合理的飲食，聽說晚上只吃青菜，讓後整個人都瘦了下來，特別是腿，明顯變瘦。

ps：有人認為跳繩會讓腿變粗，是因為沒拉筋，只要你在跳完之後坐在地板上，雙腿伸直，用手抓住腳尖就行。

深蹲馬步 瘦腿瘦腰又翹臀

晚上你一般回家是幹什麼呢？是不是躺在沙發上看看電視，吃點小零食，要麼就是出去和朋友打打牌之類的，這對於女人來說絕對不是好習慣，因為很容易胖下半身，你可以在家多做做深蹲之類的動作，雙腳打開，兩手抱頭，慢慢往下蹲，膝蓋不要超過腳尖，每天堅持做50個。

kimiko提醒：其實瘦的漂亮才是真正的減肥成功，秘訣在於你要少東，要動就不能錯動，一次對的動作大過你做上百次錯誤的動作，所以女生做運動的時候一定要重視品質哦！