冬季快速減肥四妙招 讓你不節食也能瘦下來

保證睡眠

你是不是有熬夜的習慣，每天在電腦面前不到1-2點是無法入睡的，女人如果睡眠不足的話，不僅會長肉，而且會加速衰老，所謂美人是睡出來的就是這個道理，第二天你會極度想吃碳水化合物物，後果是你的胰島素會快速上升，脂肪就這麼噌噌往上長；假如你每天的睡眠保持在七個小時以上的話，那你的控制食欲能力會慢慢變好，而且最關鍵的是身體會分泌出一種瘦素，這是防止脂肪生成的最好物質。

遠離夜宵

當然現代女人的工作壓力變得越來越大，加班變得超正常，關鍵是還會有夜宵。夜宵對於想減肥的妹子來說無疑是個噩夢，因為你吃多少，吉會胖多少，而且皮膚會變得越來越差，所以睡前三個小時真不要吃東西，如果你想隔天看到個平坦小腹的話！

不吃口味重的食物

口味重的食物就意味著裡面含有太多的鹽分、油分甚至脂肪，而鹽分水女生水腫的重要殺手，很多女生的水腫，都是因為平常喜歡吃水煮、油炸等造成的，所以你不想自己的身體臃腫不堪的話，還是改為清淡點的食物吧，同時也可以避免便秘的苦惱。

果蔬是首選

蔬菜和水果熱量都比較低，即使你吃太多也不會發胖，而且裡面含有大量的食物纖維，不僅能加快腸胃蠕動，而且還能讓你的氣色越來越好看。