吃錯澱粉會胖得更快 小編告訴你哪些食物有好澱粉

抗性澱粉 降低熱量

什麼是抗性澱粉，就是不容易被人體吸收的，我們平常吃的飯是精緻澱粉，很容易被人體消化吸收，這也是為什麼煩會越吃越胖的原因了。

想要減肥，就要多吃抗性澱粉，它能夠降低熱量攝取、促進腸道健康、有助於減肥瘦身的功能。

精緻澱粉

什麼小餅乾、點心都輸屬於精緻澱粉，很容易被吸收，而且脂肪含量超高，而且一不小心就會吃很多，很容易導致肥胖。

不可或缺的營養素

為了減肥，很多熱得了澱粉恐懼症，認為這就是變胖的罪魁禍首。其實澱粉並沒有那麼可拍啦，我們可以少吃澱粉，但是不能一味拒絕甚至不吃澱粉。這樣只會讓身體缺乏一定的營養，很影響身體的健康。

很多女生為了減肥，幾乎不吃東西，這是非常不可取的，這只會讓你複胖的更快，更嚴重的是會搞垮你的身體循環。用不吃澱粉來減肥，效果並沒有多好，關鍵你要有選擇性的吃，出對澱粉，這樣你可以吃的很健康，並且輕鬆達到減重目的。

正確選擇澱粉

我們澱粉的攝取來源，大多都是米飯和麵食，問題現在的飲食大都變得西式化了，我們吃的東西越來越精緻化了，吃到肚子裡所謂的營養都是經過加工的，其實很不利於我們的健康。

因此，既然要吃就應該聰明的吃，聰明吃澱粉就是吃的量不一定要多，但是吃到的絕對是對身體有幫助的，就對了!

就算你天天都有吃到澱粉，但是你可能不知道澱粉也有分好壞，請記住，好的澱粉帶你走向健康，壞的澱粉就只會讓你胖更快。