晚上吃什麼不會發胖 六種食物低脂低卡不用擔心發胖

低脂or脫脂的優酪乳or牛奶

想要晚上睡的香點，可以喝點牛奶，放心，是不會發胖的，還可以幫助你補鈣哦！

豆漿

晚上是可以喝豆漿的，但是不能多，一杯酒OK了，最好別放糖，不然營養沒吸收到，還導致發胖勒！

桃子、梨、黃瓜、番茄

這幾種水果有個共同之處，就是低糖，晚上實在餓，也可以吃水果，但是請你牢記要低糖的哦！

銀耳、蓮子

其實蓮子、銀耳本身是不含糖分的，但是如果你加了糖的話，熱量就噌噌網上走，如果你不想發胖的話，就請別加糖吧！

蜂蜜

蜂蜜雖然是甜的，但是它裡面含的是葡萄糖。能促使你的大腦停止產生進食素，這就是為什麼蜂蜜減肥的原因了。

土豆

土豆能減肥眾所周知，但是你不知道它還有幫助你睡眠的作用吧。如果能往裡面加點牛奶的話，那效果就更棒咯！

 燕麥片

這可是減肥MM們的必備啊，在你用力咀嚼燕麥片的同時，產生褪黑素，馬上就能起到促進睡眠的效果。