晚上吃什麼不會胖 四款健康減肥食譜不長肉

很多女生都在問晚上吃什麼不胖呢？吃的少點又沒營養，吃的多點又怕長肉，這真的是很糾結的問題，小編為你介紹4款健康減肥食譜，保證不長肉哦！

栗子米飯

所需材料：米、栗子、料酒、鹽

做法：

1、首先將栗子去皮，然後用鹽水泡半個小時左右；

2、把準備好的所有材料都放進電飯煲裡，按照煮米飯的順序即可食用。

小編點評：板栗的脂肪含量很低，而且與米飯搭配在一起的話，有助於強化腸道，加速腸胃蠕動，有效改善便秘問題，幫你排出體內的毒素。

番茄蛋

所需材料：水煮蛋、番茄醬

做法：

1、將做好的水煮蛋切開三分之一，然後挖出裡面的蛋黃；

2、將蛋黃加一些番茄醬攪拌；

3、將蛋黃番茄醬放入剩下的蛋白中，然後加點迷迭香裝飾即可食用；

小編點評：番茄雞蛋的減肥功效想必很多MM都知道啦，而且兩者都超級有營養的，作為晚餐食用真的是不可多得的減肥食品。

很多女生都在問晚上吃什麼不胖呢？吃的少點又沒營養，吃的多點又怕長肉，這真的是很糾結的問題，小編為你介紹4款健康減肥食譜，保證不長肉哦！

醋拌蓮藕

所需材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔、鹽、醬油、醋、果糖

做法：

1、首先將蓮藕去皮，然後用刀切成薄片，在熱水中過一下，撈起後等它變涼；

2、紅蘿蔔洗乾淨後，去皮用刀切成小片；

3、海帶芽放在清水裡面浸泡後，用鹽水洗乾淨，在熱水裡面滾一下，然後再放進冷開水中浸泡；

4、最後加入調味料攪拌均勻，即可食用。

香菇魚片粥

所需材料：魚片、芹菜、白米、紅棗、薑絲、香菇、香油、鹽、胡椒粉

做法：

1、首先將魚切片，然後把芹菜新乾淨後，用刀切碎放在一邊備用；

2、白米洗乾淨，然後加入紅棗一起煮成稀飯；

3、最後加入薑絲、魚片、香菇，用大火煮開後，最後加入芹菜和調味料即可食用了。