吃水果如何減肥 四種水果減肥法讓減肥變得更輕鬆

NO.1 柳丁日常減肥法

早餐：起床的第一件事就是喝一杯溫開水，這樣會很容易讓你產生便意；一頓豐富的早餐能喚醒你的新陳代謝，一個雞蛋+一碗粥就OK了。

午餐：要吃的健康，澱粉、蛋白質、蔬菜一樣都不可缺，你要知道這是你整個下午上班的動力，午茶時光你可以吃個柳丁或者一杯橙汁。

晚餐：正常吃就OK，但要保持清淡，一個小時後可以吃個柳丁。

上面的這道食譜你可以長期使用，對保持身材是相當有效的。蔬菜你可以任意搭配，但是儘量避免多油的食物，平時多做做伸展運動，才能永保苗條身材哦！

NO.2 柳丁速效減肥單

早餐：一個番茄+一個熟雞蛋+一杯鮮榨的橙汁；

午餐：一碗蒸蛋+番茄湯一碗+一個柳丁；

晚餐:熟雞蛋一個+一個柳丁+一個番茄。

這個減肥方法不能長期使用，而且只能用四天，期間不能吃其他食物。只能喝水。四天過後，再過兩星期才能再次使用。在停止的那段時間裡最好用蔬菜和水果為主。

香蕉瘦身法

這個方法很簡單，就是用香蕉代替白飯，一碗飯的熱量大約是160卡，而一根香蕉的熱量只有80卡左右，所以用香蕉代替白飯能讓你每天減少200-300的熱量；香蕉很容易讓你有飽腹的感覺，可以消除水腫。

蘋果瘦身法

全地球人都知道，每天吃三個蘋果，餓了只能喝水，其他食物都不能吃，這個方法能讓你在一周內掉10斤左右，雖然說這三天內你能無限的超吃蘋果，但是一般人也只能吃3-4個。