什麼減肥方法最快最有效 最新21天減肥法輕鬆甩去15斤贅肉

什麼減肥方法最快最有效

什麼是21天減肥法

就是在21天內，通過控制飲食來達到減肥的目的，絕對不用依靠藥物和運動來達到減肥的效果，此減肥方法共分為三個階段，3天斷食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽飲食。

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第一階段

前三天為斷食療法，你只能喝水，絕對不能吃任何其他東西，也可用蜂蜜水代替，此階段能排出體內的毒素，消耗體內多餘的水分，讓你身心變得健康，而且通過斷食，你的胃部會變得越來越小，但是經期間不能實施這個方法，月經後的第三天才能開始使用，不然會影響身體健康。

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第二階段

這8天你只能吃蔬菜和水果，完全要禁食主食，什麼甜食碰都不要碰，每天的熱量不要超過1000卡，你可以點牛奶來補充蛋白質，不要只吃一種水果，不然會營養不均衡。

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第三階段

最後10天你可以恢復飲食了，但是只能吃6成飽，而且睡覺前的五個小時絕對不要吃東西，如果你嚴格按照我說的執行的話，一般都能瘦個15斤左右，但是切忌不要再暴食了，不然會複胖，甚至比以前更胖。