最快的蘋果減肥法 半個月速甩15斤贅肉

蘋果減肥的正確方法

1、連續三天只能吃蘋果，不能吃其他任何水果和食物；

2、你可以吃到飽位置，按照三餐時間吃蘋果；

3、最好是選擇紅蘋果，青蘋果裡面含有太多的酸性物質，會刺激腸胃；

4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗乾淨後，去皮吃，這樣能避免農藥殘留；

5、在這三天內，如果你渴了的話，可以喝水或者沒有刺激性的茶；

6、減肥期間，腸胃會變得敏感，所以要謝絕咖啡和飲料，絕對不能喝；

7、在第三天晚上可以喝一勺橄欖油，這是為了潤腸，防止便秘。

三天后的飲食要點

三天蘋果減肥法結束後，要慢慢恢復以前的飲食習慣，最好遠離刺激性食物，這樣胃部才不會被撐大。

食物一定要清淡再清淡，這樣才能維持減肥成果，如果你的提醒屬於比較肥胖一類，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。