女神湯唯減肥四秘訣 好身材最重要是保持

女神湯唯減肥四秘訣

1、明確飲食熱量

湯唯表示，她很注重每天飲食的熱量攝取，減肥其實簡單的就是：食物攝入熱量小於消耗熱量的道理。所以瞭解好平時飲食中一些食物的熱量是很必要的，這是減肥成功的關鍵。

女神湯唯減肥四秘訣

2、確保食物的營養價值

減肥不等於是傷害身體，所以對於你所攝入的食物一定要保證是身體對營養元素的需要。垃圾食品和甜食能避免就避免，其實你再吃垃圾食品後經常會有這樣感覺：即使已經吃飽了，但是仍然還想吃東西。那是因為你的身體在渴望營養的供應，而不是單純的能量供應。

女神湯唯減肥四秘訣

3、保持運動

在拍攝《晚秋》的時候，為了飾演好消瘦的囚犯安娜形象，湯唯減重8斤，她完全是按照專門的健身教練製作的瘦身方案進行運動，每天塗滿瘦身霜在跑步機上跑步一個小時，就這樣減重8斤。

女神湯唯減肥四秘訣

4、多按摩

在經歷過一段很長時間的封殺後，湯唯成功出演了《月滿軒尼詩》中的愛蓮，此時的她瘦了很多，其實完全歸功於在封殺期的自我按摩，每天湯唯都會去深造自己，發狠的鍛煉臉部肌肉，這樣消除了臉部水腫，讓臉部肌肉變得更加緊致。