蔡依林教你魔鬼減肥四秘訣

導讀：瘦到“忘形”的蔡依林也曾有過Baby fat的困擾，天生的嬰兒肥和易水腫體質，讓她再努力瘦身也給人圓潤潤的印象。當然，現在的Jolin早已擺脫掉當年的圓圓感覺，出道十多年來身材越變越好，讓人羡慕不已。她到底有啥小妙招？編編馬上告訴你！

瘦到“忘形”的蔡依林也曾有過Baby fat的困擾，天生的嬰兒肥和易水腫體質，讓她再努力瘦身也給人圓潤潤的印象。當然，現在的Jolin早已擺脫掉當年的圓圓感覺，出道十多年來身材反而越來越好，讓人羡慕不已。她到底有啥小妙招？其實海報編編覺得Jolin維持身材的關鍵在於“對自己要狠一點”，同時一定要“堅持”，這樣才能持續瘦身。下面我們一起來看看蔡依林是怎麼“狠狠”對待她自己的吧！

一小口奶茶都不偷喝

蔡依林對自己要求嚴苛，學完英文後想學法文，挑戰完呼啦圈後接著挑戰瑜伽，更規定舞蹈老師的編舞要一次比一次複雜，問她為什麼要那麼忍？她笑說：“因為我的羞恥心是一般人的十倍！”

有次助理忘記她不喝茶，遞了一杯奶茶過去，她喝了一口立刻“啊！”一聲尖叫起來，別人覺得小小一口茶沒什麼大不了，她卻不能容忍自己無心“作弊”，覺得偷喝的行為很丟臉，古人說：“知恥近乎勇”擁有超級羞恥心的Jolin果然有夠勇！

水煮飲食數年如一日

Jolin曾減肥減到停經，錄影途中體力不支昏倒；至今，她三餐還是吃著營養師調配的水煮青菜、水煮雞肉，數年如一日。經紀人蔣篤全苦笑說：“如果有天蔡依林說：“我想吃碗牛肉麵”。那全世界最訝異的人會是我！

如果蔡依林不是藝人，她可能可以捧一桶炸雞躺在床上大吃，過著無拘無束的生活，但既然踏入演藝圈，她每天照表操課，無論吃什麼、去哪裡、做什麼，甚至所有的保養功夫，都是出於對工作的重視。

在海外宣傳時，她寧願清晨四時起床搭最早一班飛機返台，犧牲睡眠時間，只為抽出兩個小時空檔做指甲彩繪。她說：“我喜歡指甲彩繪，這也是因工作需要，我希望在演唱會唱慢歌時，歌迷可以看到我拿麥克風的手是完美的，這也是我的整體造型。”

瑜伽愈學愈愛

原本蔡依林喜歡搖呼啦圈，但沒多久就嫌單調，相較之下，瑜伽的課程循序漸進十分有趣，所以無論工作多忙，她每週固定上課兩天，一些瑜伽的基本動作都很熟練。她說：“剛開始練習時筋很硬，老師還趁我劈腿時用力壓我身體，痛得我眼淚都快飆出來了。”心想：老師你再壓看看！可是越學越有成就感，現在覺得可以去報名海軍陸戰隊作蛙人操了！

劈腿天分高

蔡依林接觸瑜伽才兩個多月，憑著天生的柔軟度和認真，進步神速，上到第三堂課時，她已經可以做進階班才會的劈腿動作，讓瑜伽老師大贊：“真有天分！”Jolin表示，會學瑜伽是機緣巧合，先前為麥當勞拍廣告去上了幾堂課，沒想到學出興趣，把拍廣告時的指導老師林淑萍請來擔任個人瑜伽老師。蔡依林還說：“瑜伽分為心靈的、體位的、高溫的三種，先前我上過心靈瑜伽，但因工作太累，冥想到一半就睡著了；別看我現在學的瑜伽動作很慢，做完可是會滿身大汗呢！”