歐巴桑變身大美女 達人為愛減肥狂甩75斤贅肉

不錯，照片上那個穿紅色衣服胖胖的就是曾經的我，那個時候超不多有180斤吧，不過當時都自我感覺良好，從來都不覺得自己胖，後來有個“慧眼識美人”的傢伙看上我，我才決定為了他減肥。

很多人都問我是怎麼瘦下來的，我只能說全靠毅力，只要你堅持控制飲食和運動，就可以減下來，從180-105斤，我花了三年時間。從來沒吃過減肥藥，下面都是我的經驗之談，希望對於那些想減肥的女生們有點幫助。

你知道75斤贅肉是什麼定義麼？你去菜市場稱一斤豬肉就知道了。所有的肥胖都是吃出來的，不用質疑。所以想要減肥，絕食不可能，只能說減少食量。減肥期間我養成了一個習慣，就是買東西都會看背後的說明，選擇那些熱量低、無脂肪的食物。

幾乎所有的減肥經歷都是痛苦的，所以你得做好這種心理準備。我減肥期間的飲食是午飯吃兩個紫薯，晚上六點後絕對不吃任何東西。如果餓了就喝水，但是睡前兩小時別喝哦，不然第二天會水腫。

對於每個胖子而言，減肥的第一周是相當難受的，基本上你挨過了第一周，就能堅持下去了。我半夜經常被餓醒，但是為了苗條的身材，咬咬牙也挺過去了。

早上請吃豐富點，因為只有早餐你能好好大享受。不想變醜，請你每天喝杯牛奶，最好是脫脂的那種，我習慣在牛奶裡面放些木瓜粉，對皮膚那可是相當好滴。

減肥最關鍵就是維持，好不容易把身上的贅肉甩下來，一旦複胖那就一發不可收拾了，就是這麼現實。你得有自己的飲食習慣，保持健康的心態。

我減肥的時候也有停滯期，就是在瘦到130斤的時候，當時蠻慌的，很怕就反彈上去，其實這是好事，這說明你的身體在適應，挺過這段時期體重就會降下去了。