跳鄭多燕減肥舞前後對比圖 達人產後跳鄭多燕狂甩15斤贅肉

達人產後跳鄭多燕狂甩15斤贅肉

我的名字叫gigi，今天我要給大家寫出自己真實的減肥故事，不是為了炫耀，只是想給每位剛生產完的新媽媽一點點信心，女人絕對不能放棄自己。剛生完小孩的我重達145斤，通過麥吉減肥法+鄭多燕減肥舞，兩個月成功甩掉15斤贅肉，想減肥的新媽媽們趕緊進來看看吧！

達人產後跳鄭多燕狂甩15斤贅肉

什麼是麥吉減肥法

主要是杜絕主食和糖類食物，因為脂肪生成完全是因為胰島素的上升，想要控制脂肪，就要控制胰島素，而主食和糖類食物是讓胰島素上升的追愧禍首，平時飲食我都是儘量吃粗糧，而且糖類食物基本不碰，飲料什麼的完全戒掉，甚至比較甜的水果都很少吃。減肥就是需要狠，需要徹底，新媽媽們絕對要意識到這點。

達人產後跳鄭多燕狂甩15斤贅肉

如何減肚子

其實生產完後的我最頭疼的就是減肚子的問題，剛生完小孩我不敢做太劇烈的運動，主要是靠著腹式呼吸法，很簡單，你吸氣的時候讓腹部脹滿，呼氣的時候小腹儘量扁扁的就行。這種呼吸法很適合剛生完寶寶的新媽媽們。能讓你的腹部肌肉變得更加的緊實。一般我每天都會坐100次，別小看這個動作，其實很累的，沒一會兒就大汗淋漓。

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鄭多燕小紅帽

生完小孩兩個月後，我就開始了正式運動減肥，每天我都會跑步40分鐘，然後再跳一個小時的小紅帽。那個時候真的很累，只要你堅持住一個星期，絕對能成功瘦下來，而且精神會變得很好，自己也會很自信。就這樣兩個月成功瘦了15斤哦！