秋冬四個減肥誤區 小編告訴你為什麼越減越肥

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減肥誤區一：做仰臥起坐、轉呼啦圈能減肥

NO，不要再相信這種不負責任的話了，因為仰臥起坐只屬於力量訓練，能減肥的只有有氧運動，你在做仰臥起坐的時候，只是鍛煉到了腹部的肌肉，完全沒有減少腹部贅肉的產生。

而轉呼啦圈如果沒有轉到一定時間的話，那就是無用功，有氧運動只有堅持了20分鐘，才有燃脂的效果哦！

減肥誤區二：只吃水果和蔬菜能減肥

你是不是還天真的認為，簡單的吃水果和蔬菜就能減肥,OMG，不要再做美夢了，水果和蔬菜的熱量雖然低，但是長期攝入這些食物，只會讓你營養不良，只要稍微恢復飲食，就會馬上出現反彈的現象咯！

減肥誤區三：只吃一種食物能減肥

這很明顯，身體長期攝入單一的食物，肯定會導致營養攝入不均衡，不僅肥減不下來，而且身體也會出現問題，只要有一天你堅持不下去了，身體就會跟包子一樣反彈。

減肥誤區四：吃零食一定會長胖

你是不是以為只要吃零食就會長胖，其實這也不是絕對的，適當的吃一些零食還能達到控制食欲的效果，但是你需要聰明的選擇零食，用堅果之類的作為零食，能達到顯著的減肥效果。