快速減肥方法大全有哪些 注意3點邊吃也能邊享瘦

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少碰高脂肪的食物

既然想邊吃邊邊減肥，那就有一定的飲食規則，油炸類食物絕對要戒掉，而且你在吃肉類食物的時候，最好把外皮和肥油去掉，這個習慣可以為你減去不少熱量。

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吃前用水去油

你是屬於在外面經常吃飯的人裙嗎，外食最大的一個致胖原因就是裡面加入了大量的調味料和動物性油脂，這個時候你可以自己準備一碗水，然後將菜放進去過油，這樣雖然口感差了點，但是瘦身效果非常不錯。

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不要吃紅肉

營養師建議，如果你想減肥的話，最好不要吃紅肉，平時要多吃蛋白質高的食物，比如魚肉、雞蛋和牛奶，飯量不用過多，水果和蔬菜增加到三份，這樣就能讓你真的邊吃邊享瘦。