小腿太粗怎麼辦 四個方法幫你打造細長美腿

早晚兩次抬腿

有些瘦腿動作在睡前做是效果是非常好的，動作很簡單，側躺，用手臂支撐上身，慢慢做抬腳的動作，左右腿各做25次。注意，做的時候不能太快，腿要繃直，不能徹底放下來，要停在第二隻腳的上方。每天堅持做，你的小腿和大腿都會瘦。

樓梯越爬越美麗

其實爬樓梯是最能運動到大腿，但一定要用力得當。女生爬樓梯的時候要注意姿態，應該腳掌先著地，挺胸收腹，儘量有大腿的力量來步行，千萬不能用小腿，不然會產生難看的小腿肌肉。

螺旋按摩，小腿肚拜拜

要想瘦小腿，必須堅持按摩。上班族通常有水腫的煩惱，下完班回到家，洗個澡後，就要按摩自己的小腿，手上擦點乳液，以螺旋按摩方式由下往上按摩，直到腿部有酸痛感為止。一方面能解決水腫問題，一方面能解除一天的疲勞感。

瘦小腿妙招

每天泡個生薑澡，一個月可以瘦10斤。最好是已經榨好的生薑水。把一根根生薑有捶肉棒敲碎，然後放到茶壺裡用小火煮開，再倒入澡盆中。記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔，不然會縮胸。