冬季怎麼快速減肥 六個人氣超高的減肥妙招大公開

妙招一：避免油炸

油炸的食物熱量起碼比以前翻了好幾倍，所以妹紙們在做飯時，要儘量避免油炸、過油的手續，即使有油炸菜，也要去皮再吃，這樣熱量才能減半，而且油炸的湯也要少喝哦！

妙招二：減少每道菜的分量

把碗裡主菜雞、鴨、魚等肉類的分量減少，然後多用蔬菜，比如、紅蘿蔔、白蘿蔔、捲心菜等做裝飾，這樣可以讓你吃的比較放心，不用擔心有多餘的熱量的產生。

妙招三：少量多樣

一般到了晚上，家裡的飯菜都比較豐富，所以最聰明的做法就是每道菜都吃一兩口，另外，小編還要提醒，你在大魚大肉的時候不要忘記多吃蔬菜，這才能達到營養均衡的目的。

妙招四：減少蘸醬

其實你不要小看平時做菜用的醬料，其實含鹽量都非常高的，有的甚至含油量都很恐怖，所以製作食物最好還是保持其原味最好，既可以保證營養，又不會發胖。

妙招五：以茶、水代替飲料

馬上要過年啦，聚餐難免變得多點，所以喝酒也是在所難免的，記得點到為止啊，小編教你個小妙招，在酒裡面放點冰塊，可以有效降低酒的熱量。而且大魚大肉之後，喝點茶能去除油膩哦！

妙招六：細嚼慢嚥

別看到一桌的美食，就馬不停蹄的大吃特吃哦，狼吞虎嚥可是有損女孩子淑女形象的哦，因為這個時候最容易出現飲食過量的現象，是非常不利於減肥的哦！