減肥期間選擇正確的零食 讓你零饑餓瘦身

很多愛美人士由於在減肥期間受不了美食的誘惑，而使減肥失敗。其實，在減肥期間，選擇一些熱量較低的零食，還可以幫助您減肥。那麼，減肥期間怎麼吃零食呢?下面我們一起來瞭解。

一、過猶不及，沒錯，所謂零食，並不是讓你宣洩食欲的通道，把零食當作正餐來吃，是沒有好處的。所以吃零食，還是要講究“適量原則”，把一天飲食的總體熱量控制在推薦範圍內。

二、聰明選擇，這裡要明確說明的是，“減肥零食清單”並不包括所有的零食。黑名單，含過多油脂、加糖、熱量的食物。如速食麵、加糖飲料、油炸食品、漢堡、pizza、奶油蛋糕等。它們是名副其實的“減肥天敵”，不僅營養單一，而且“多餘”熱量高，容易讓我們的努力付之東流。你應該，毫無猶豫地剔除它。減肥期間怎麼吃零食?減肥期間應多吃蔬菜水果。特別推薦葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、藍莓、石榴等漿果。綠菜花、西芹、胡蘿蔔、黃瓜、番茄等蔬菜。你應該，多多準備，多種類更好。替補隊員，蜂蜜水、未經過精加工的穀物、低脂乳製品、堅果等。如全麥麵包、低脂牛奶、杏仁、核桃、花生等。你應該，適量進食，過多不宜。注意：這些東西不僅營養豐富，更能讓你較長時間不感到餓。但熱量不低，不宜多吃。

三、少食多餐，小零食作為正餐的補充，可以讓我們維持一定的血糖水準，代謝旺盛、不感到饑餓、胰島素穩定，這樣，我們的身體情況就比較穩定，處於一個“易消耗”而不是“易儲存”的狀態。 可以在三餐中有計劃地安排加餐，這樣，就不僅滿足了我們的胃，也讓身體處於減肥狀態。

上面為大家詳細介紹了減肥期間怎麼吃零食，希望能對您有所幫助。您想在減肥期間，照樣吃零食嗎?可以試試以上方法。