怎樣養成不胖體質 從兩個日常習慣下手

每個MM門身邊都有個吃很多都不胖的瘦子，這叫我們羡慕嫉妒恨的同時，腦子裡都會出現N個why？？為什麼明明吃的比我多，還要比我瘦。這還有天理麼，同樣都是吃貨，身材怎麼就區別這麼大呢？還真是人品大爆發，老天爺賞臉給力一副吃不胖的身材？NO NO NO，其實你也可以打造易瘦體質，怎麼打造，就繼續往下看吧！

易瘦體質怎麼吃？

MM們可要放心上了，你必須少喝酒，不吃紅肉，拒絕冰冷食物和油炸食物，高糖、高鹽食物直接PASS，看都不要看。你得多喝水，吃白肉，蔬菜和水果多多益善。雖然很多MM都明白這個道理，可有幾個做到了呢？

飲食1、拋棄重口味食物

幾乎所有的女人都喜歡冰淇淋、巧克力還有油炸食物，吃到肚子裡那是相當過癮。可誰都沒計算過熱量，這身上一層層的肥肉是白長出來的麼，就是你的嘴巴吃出來的。所以，再怎麼忍痛割愛，都丟棄這些食物，除非你一輩子都想這麼胖下去。

飲食2、狂愛澱粉食物

米飯已經成為了我們三餐中必不可少的食物了，可它也是形成脂肪的罪魁禍首。不要以為只有米飯才是澱粉，你吃的饅頭、麵包、粉面都是高熱量的澱粉食物。所以，MM控制下對它們的熱愛吧，以免不小心吃胖了。

飲食3、吃東西太快

現在的工作壓力大，生活節奏快，一頓飯往往沒到10分鐘就解決。這不僅讓我們不知不覺吃下更多的食物，而且胃也不容易消化。所以MM們得學會細嚼慢嚥，既能控制食欲，又培養了一個好吃相，一舉兩得哦。

飲食4、常吃夜宵
夏天天氣太炎熱，都喜歡叫幾個好朋友出來吃個夜宵聊聊天，這種生活很愜意，但這也離你發胖的日子不遠了。要養成易瘦體質，必須在睡前四小時不吃任何東西，不然，吃下去的食物不久轉變成脂肪咯！