冬季如何快速瘦腿 最有效的瘦腿方法大盤點

如何消除下半身水腫：

1、平時不要吃太鹹的食物：因為鹽裡面的鈉質會讓水分集聚在體內，水分排不出去，很容易形成水腫；

2、不要吃太甜：女生都難以抗拒甜食的誘惑，小編教你個小竅門，想吃麵包的時候就用全麥吐司代替，想吃米飯的時候就用糙米代替，想喝飲料的時候就用蜂蜜水代替；

3、多吃排水利尿食品：小編推薦西瓜、木瓜、蘋果、奇異果、紅豆、薏仁、芹菜等食物，這些食物裡面含有豐富的鉀質，能夠有效去除身體內的水分哦！

4、泡澡：下班回家後去泡個澡吧，不僅能緩解一天的上班壓力，而且還能令全身血管擴張，血液加速迴圈，代謝變好了，自然會瘦下來哦；

5、謹慎選內衣：有些女生會長期穿調整型內衣，雖然胸型變好看了，但是時間久了，血液迴圈變差，很容易造成下半身水腫。應該多選擇鬆緊適當的內衣，這樣才不會導致水腫情況產生；

6、適度運動：上班族本來運動時間就少，加上一天都是坐在椅子上辦公，很容易造成下半身水腫。其實不妨多起來去倒茶或者上廁所，或者坐在椅子上的時候，可以經常動動腳趾、墊墊腳尖來減少靜脈曲張。