懶人怎麼減肥 4大原因讓你越來越胖

很多女生都會疑問，為什麼冬季會越來越胖呢？那肯定是進入了減誤區了，尤其是懶人們，更加要在飲食減肥上掌握一定的秘訣，本期小編為你揭開冬季越來越胖的四大原因，趕緊進來瞭解下吧！

問題1 吃“油”太多

眾所周知，脂肪是減肥的大忌，如果你想要減肥，就要嚴格控制脂肪的攝入量，說白了就是要少吃油。

我們平常攝入的油脂分為植物油和動物油，植物油是純脂肪，而且肥肉的主要成分還是脂肪，它們存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品中，甚至存在於某些蔬菜裡，比如毛豆裡面也含有一定量的脂肪。

問題2 過量蛋白質

蛋白質也是熱量很高的物質，如果你攝入過量了，熱量就會轉化成脂肪，囤積在體內。

含蛋白質的食物有很多，比如肉類、蛋類、奶類、黃豆類。同時蛋白質的代謝產物因為要從腎臟排泄出來，所以如果你吃多了，會加重腎臟的負擔，嚴重的會造成“氮質血症”，對身體健康極為不益。

很多女生都會疑問，為什麼冬季會越來越胖呢？那肯定是進入了減誤區了，尤其是懶人們，更加要在飲食減肥上掌握一定的秘訣，本期小編為你揭開冬季越來越胖的四大原因，趕緊進來瞭解下吧！

問題3 零食+甜品

女生都喜歡吃零食和喝甜的飲料，尤其是無聊或者看電視的時候，零食和飲料使勁往嘴巴裡面塞。

吃零食就等於吃能量，而且有的零食的熱量還特別高，比如香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品等食物。而糖這些零食產生的熱量，因為消耗不了，就會轉化成脂肪囤積在體內。

問題4 喝酒太多

酒是高熱量飲品，1克的酒精裡面含有7卡的熱量，而且啤酒中的含糖指數達到11%左右，因為口感絕佳，人們往往喝的比較多。

研究顯示，一瓶啤酒產的熱量相當於100克米飯產的熱量，也就是說你喝一杯啤酒的熱量相當於一碗飯的熱量，而且還沒有飽腹感，一杯接一杯的喝，多餘的熱量就會以脂肪的形式囤積在體內。