經期減肥怎樣有效 三個妙招幫你快速瘦身

在大姨媽造訪的這幾天，妹紙們除了要保持好自己的心態之外，也不能放鬆減肥意識，因為稍加不注意大吃大喝的話，也會發胖胖，下面小編要教你三個經期減肥的小妙招，只要掌握好，讓你同樣能快速健康瘦下哦！

簡單運動

經期間女生不能做劇烈的運動，可以做一些塑形的運動，比如瑜伽之類的，但是來月經的前三天最好不坐瑜伽，你可以多多散步，這樣不能能幫助消化，還可以塑形，保證讓你的心情不那麼糟。

多吃菠菜

不要清新經期間吃任何東西都不發胖的傳言，這都是錯誤的，很多妹紙喜歡吃甜食，尤其在月經來臨期間吃的更多，這樣很容易造成血糖快速升高，加速脂肪堆積，月經期間要多吃些補血和補鐵的食物，例如菠菜之類的，能幫助補充流失的血液。

多吃溫性水果

溫性水果包括哪些呢？比如蘋果、無花果、番茄、橘子、石榴、龍眼等等，這些水果富含水分，而且糖分低，多吃能減少熱量的堆積，保證讓那個你不發胖哦！