經期減肥怎樣做 排毒養生瘦得快

經期是每個正常女性每個月都會來的事情，面對這個獨有的生理情況，很多女人都表示非常的不滿意。但有研究表明，女性在經期會更加容易瘦下來。如果是這樣的話，我們應該做些什麼，加快減肥速度？看看經期減肥的幾要點，排毒養生瘦的快！

經期減肥一、喝溫水

因為經期疼痛是很多人都會有的，所以在月經來的時候，喝溫水成了最有效的緩解方法。當一杯溫水進入到身體裡，能明顯感覺到不一樣的溫度。而且溫水還能加快新陳代謝，幫助身體排毒瘦身。

經期減肥二、做運動

很多朋友都以為來月經的時候最好躺著不動，但從醫生的角度來看，經期做些適當的運動，他的燃脂效果也是平時的兩倍！大家可以避開月經來的第一天，其餘時間去慢跑20分鐘或者做瘦身瑜伽。

經期減肥三、自製食譜

月經期間身體很虛弱，所以有必要好好的補一下身子。但不代表大家可以肆無忌憚的吃東西，而是吃既能減肥又可以養生的食譜。建議大家做紅棗排毒玉米湯，或者是核桃羹、芹菜炒牛肉，這三款食譜都是符合營養比例，而且熱量不會很高。

每個月來一次的“流血事件”雖然很痛苦，但如果利用的好，也是減肥瘦身的好機會！