每天堅持跳100下 保證你瘦成筷子腿

我是這樣做的

每天睡覺之前，在床上做蹬自行車的動作，速度不要多快，一定要咬專心蹬， 你不想的就不會覺得累。蹬完之後不要馬上放下，把腿併攏，然後伸直伸向空中，但是膝蓋不要彎曲，堅持三分鐘。

小提示

剛開始做的時候你肯定會覺得辛苦，所以剛開始做的時候你可以先做50下，因為我減肥心切，從100開始做你，但是一定要堅持，不能做一天不做一天，這樣是毫無效果的，既然決定減肥了，就一定要做到底。

主要減肥部位

這個減肥動作主要減的就是大腿內側的部位，同時對腰腹也有一定的作用，我堅持了一周腿真的有細哦，效果那個是相當明顯哦，不過好像小腿沒有什麼用，所以你在做完之後可以掛腿在牆行，每天15分鐘，效果非常明顯。

飲食方面

飲食方面我就是不吃甜的，而且戒掉可樂，什麼速食麵也不吃了，一定要多喝水，三餐可以正常吃，一定要少吃零食，其他什麼沒有什麼避諱，但是我有個習慣，就是三餐之前會喝杯蜂蜜水。