經期減肥怎樣有效 三個妙招幫你快速瘦身

在大姨媽造訪的這幾天， 妹紙們除了要保持好自己的心態之外， 也不能放鬆減肥意識， 因為稍加不注意大吃大喝的話， 也會發胖胖，

簡單運動

經期間女生不能做劇烈的運動， 可以做一些塑形的運動， 比如瑜伽之類的， 但是來月經的前三天最好不坐瑜伽， 你可以多多散步， 這樣不能能幫助消化，

多吃菠菜

不要清新經期間吃任何東西都不發胖的傳言， 這都是錯誤的， 很多妹紙喜歡吃甜食， 尤其在月經來臨期間吃的更多， 這樣很容易造成血糖快速升高， 加速脂肪堆積， 月經期間要多吃些補血和補鐵的食物，

多吃溫性水果

溫性水果包括哪些呢？比如蘋果、無花果、番茄、橘子、石榴、龍眼等等， 這些水果富含水分， 而且糖分低， 多吃能減少熱量的堆積， 保證讓那個你不發胖哦！