你是屬於哪種類型的肥胖 選對方法讓你快速瘦

一、水肥型肥胖。

這種情況大多發生在常年坐辦公室的中年女性身上，她們的腹部鬆軟有彈性，而且上臂和和大腿的肌肉都顯得無力，嚴重的有下贅的感覺。

水腫型肥胖一般都是因為暴飲暴食而產生的，這類女性通常都喜歡重口味的食物，什麼油炸食品是她們的最愛；還有一種情況的就是因為代謝不好，就算吃的很少，也還是胖，最喜歡呆在家裡，十分不喜歡運動。

小編支招：

一般水腫型肥胖的妹紙，早行都有浮腫的現象，這個時候不妨給自己來跟玉米吧，早上吃玉米有很好的消腫利水的作用，可以讓你的精神變得倍兒好。

冬瓜也是利尿食物，還有就是黃瓜，西瓜削薄後切絲涼拌既可口又減肥。像什麼豆腐、荸薺、菠菜，這些都是想要變瘦的肥胖妹紙最適合吃的食物。

銀耳綠豆粥

先把木耳洗淨泡開，白蘿蔔切片，然後在內放入800c.c的水，將上列材料放入鍋中，先以大火煮開再以小火煮30分鐘，即可食用。這個每天服用一次就OK了，既可以當點心吃，也可以當作正餐來食用。它能消腫利尿，幫助我們消除體內的毒素。

二、結實型的肥胖。

這類人的肉都比較緊實，而且臉色紅潤，食欲良好，很容易餓，經常口渴想喝水。結實性肥胖的人火氣都比較大，所以夏天的時候要多吃些西瓜降火，像什麼綠豆稀飯、荷葉粥、扁豆粥、薏仁粥等清涼又消暑的食物都不錯。

結實性肥胖的人多吃的食物

像什麼蓮藕、苦瓜、蕎麥、蕃茄、菊花茶，這些都是結實型肥胖者的助瘦蔬菜。最贊的要屬蕎麥了，因為蕎麥的熱量非常低，而且又能消脹氣，還有通便的效用，非常適合結實性肥胖的人食用。

木耳冬瓜白菜湯

首先將海藻與黑木耳先放入鍋中加水1000c.c煮30分鐘，然後再再將其他材料放入鍋中煮至小米熟爛，即可食用。每天最好喝兩碗，連續喝個兩周，它能化痰利尿，又可通大便，久而久之，非常有利於減肥。