吃雞蛋真能瘦麼 一周雞蛋食譜快速減肥

有些人會很懷疑雞蛋減肥的有效性，雞蛋黃中不是含有很多膽固醇麼？怎麼可以減肥。其實雞蛋黃中含有些卵磷脂，它可以使使我們體內的脂肪膽固醇乳化成很小的顆粒，然後從我們的體內排出。

星期一

早餐：煮雞蛋一個，葡萄，咖啡。

午餐：燒雞，番茄，葡萄，咖啡。

晚餐：青菜湯，葡萄水果，青菜沙拉，以番茄為主。

星期二

早餐：煮雞蛋一個，葡萄，咖啡。

午餐：水果沙拉，雞蛋兩個。

晚餐：牛肉排，以番茄為主的青菜沙拉，咖啡。

星期三

早餐：煮雞蛋一個，葡萄，番茄，咖啡。

午餐：煮雞蛋兩個，菠菜，番茄，咖啡。

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡。

星期四

早餐：煮雞蛋一個，葡萄，咖啡。

午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄，咖啡。

晚餐：煮雞蛋兩個，乳酪，菠菜，咖啡。

星期五

早餐：煮雞蛋一個，葡萄，咖啡。

午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄，咖啡。

晚餐：煮雞蛋兩個，羊肉、番茄為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

星期六

早餐：煮雞蛋一個，烤麵包，葡萄，咖啡。

午餐：煮雞蛋兩個，咖啡，葡萄。

晚餐：牛排，以番茄為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。

星期日

早餐：煮雞蛋(不限)，烤麵包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖奶)。

午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡。

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。