幾種養顏又美肌的維生素 幫你擁有健康肌膚

你可能會吃很多水果和蔬菜。你也可能堅持每天服用一粒善存。但其實，你的肌膚仍然有大量維生素在流失。研究表明，這些營養物質對於阻止並緩解眾多年齡痕跡具有重要作用。均衡的飲食很重要，但事實是，用對維生素也很重要!

無論你攝取了多少維生素，我們的身體只會把一定比例的維生素傳遞給你的肌膚。另外，沒有任何方法可以直接把它們送至你的魚尾紋或者黃褐斑。

局部使用維生素

解決方法就是：在局部使用維生素，讓它發揮最大效用——任何對於改善眼部紋理和膚色的物質。按照使用指南去做，很快，你的肌膚就會散發光彩。

維生素A：最好地對抗歲月痕跡

尋找一下非處方的乳液，晚霜(維生素A的衍生物被稱為維甲酸)，和一些處方產品。

事實證明，它可以減少皺紋，淡化黃褐斑，讓肌膚表面光滑。紐約大學朗格尼醫學中心，皮膚科臨床副教授，Doris Day醫學博士說，“人們對700多組維甲酸發表的研究——它們是可靠的，真實的成分。任何想要年輕肌膚的人都應使用一下。

如何使用

在夜晚使用維甲酸，因為陽光會阻止維生素A的吸收。

處方的維甲酸效用極快，在4至8周之內就會起作用。缺點：它們具有一定的刺激性，會導致皮膚在幾個星期裡，或者更長時間發紅，起皮，脫落。

剛開始使用的人最好使用非處方藥品，副作用會少些，因為它們所含的維甲酸會慢慢地轉化為視黃酸，即處方乳液中的活性成分。

為了避免刺激，在前兩周最好每兩三天就用一次非處方藥品或處方維甲酸，，適應之後逐漸每晚使用。每次使用一個豌豆大小的量就足以覆蓋整個臉了。