兩個月狂瘦25斤 達人教你瘦的漂亮的秘訣

Part 1：飲食

剛開始減肥的我也是很迷茫的，只想儘快趕走身上的贅肉，首先想到的當然是節食，其實後來我才知道這是非常錯誤的方法，我作為一個過來人告訴妹子們，節食減肥真的非常不靠譜，複胖可能性幾乎達到百分百，所以最重要的是要學會選擇健康的食物來填飽你的肚子，這樣肥肉才會跟你說再見。

幾乎每個女生天生都是吃貨，我也不例外，我們的身體有有種叫基礎代謝的東東，你只要控制每天的熱量在1200卡以內，再加上適量的運動，這是絕對會瘦的，你一定要清楚的知道今天是吃了多少，動了多少。

Part 2：運動

我以前超級討厭運動，後來從減肥運動中得到很多快樂，胖的時候面對運動，想死的心都有了，但是我想告訴姑娘們，只有運動才是最好的化妝品，它會讓你倍有精神，而且選擇根本不流行什麼幹煸身材啦，馬甲線才是王道。

我在這裡推薦跑步，想當初我是一個跑1千米就氣喘吁吁的人啊，在大凱的帶領下，我可以自己輕鬆跑完一萬米，而且覺得超不過癮，記住跑完不一定要拉伸，這樣小腿才不會變粗。