辣媽昆淩養瘦之道 只凸肚不發胖

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1.哪胖瘦哪

昆淩的致命傷就是臉啦，所以她的瘦身最側重的就是瘦臉啦，只要平時一有空，她就會不停的按摩耳下、眼周和鎖骨三處，這樣能疏通經脈，加速臉部血液迴圈和代謝，能起到非常好的瘦臉效果。

2.每天運動

上班族可以學學昆淩，即使每天都沒有時間去健身房運動，但是你可以在家利用礦泉水瓶最簡單的肌肉訓練。

女性最容易脂肪的地方就是臀部和手臂了，像昆淩覺得自己的手臂不夠纖細，她就會多做一些手臂運動：一邊敷面膜，一邊雙手平轉100下，可以有效防止拜拜肉的產生哦！

3.飲食均衡葷素

對於保持身材，最最關鍵的地方還是飲食啦，孕期減，昆淩經常吃的三種食物就是藜麥、菠菜和雞肉。

藜麥不含膽固醇，可以在保證營養充足的情況下，保持體型；而且菠菜裡面含有豐富的蛋白質，熱量極低，有效達到美容養顏的作用；不要小看這三種食物哦，只要搭配均衡了，會讓你有旺盛的精力和強健的身體哦！