怎麼喝豆漿可以減肥 把握喝豆漿五原則讓你加倍瘦

喝豆漿不但能減肥，還能養顏。看看圖片中的張女士，喝豆漿三個月後，體重下降了7公斤，在減肥途中，她並沒有刻意的去節食，只是在飯前養成喝豆漿的習慣。

餐前半小時喝豆漿

最好在餐前半小時喝豆漿，因為豆漿要過一段時間才會有飽腹感，那個時候你吃飯自然就不會那麼有食欲，自然而然，你就會瘦下來咯！

要搭配有氧運動

飲食和運動兩者缺一都不可，這是減肥不變的法則。所以我建議你快走，這是項很方便的有氧運動，而且隨時隨地都可以做。

喝膩可暫時休息

什麼東西吃多了都會膩，所以豆漿也不例外。有些人甚至喝到吐，我建議你整個時候可以中斷一陣子再喝。因為喝多了豆漿會脹氣，一定要慢慢的喝。

也可改餐前喝水

當你真的不想喝豆漿的時候，你可以改為喝開水。開水雖然也有減重的效果，但比起豆漿來，開水不會讓你有很強的飽腹感，比較容易饑餓。

小提示

喝豆漿需要注意幾個問題，首先體質偏寒的人不能喝，因為豆漿容易脹氣；其次喝豆漿的時候不能加紅糖，因為它裡面含有多種有機酸，與豆漿裡的蛋白酶結合後，使半白紙不容易被人體所吸收；最後不能用保溫瓶喝豆漿，因為豆漿裡的毒素可以溶解保溫瓶的水溝，喝了影響人的身體健康。