四不缺有助於抗衰老 全面保養養出凍齡美肌

第一：不缺早餐

很多人為了減肥甚至不吃早餐，這絕對是在毀容哦，因為首先吃早餐其實有助於快速燃燒脂肪，其實早餐在飲食計畫中起著決定性的作用，早餐的營養有利於保持肌膚的良好氣色，同時也能均衡營養，均衡營養是肌膚抗衰老有著重要的促進作用哦。

我們在睡眠狀態中新陳代謝速度會相對降低，而吃早餐則有利於恢復新陳代謝的正常速度，以促進肌膚毒素的即使排出。

第二：不缺睡眠

睡眠對於肌膚保養的重要性我們強調了一遍又一遍。主要是因為肌膚會在夜間進行自我修復，因此我們的睡眠越充足，肌膚修復的時間越多，越能將肌膚修復的更加完善。

而且如果你缺乏睡眠就會導致身體大量的產生抗壓激素，進而阻礙到肌膚新陳代謝作用，使得肌膚毒素黑色素等越積越多，這樣會加速肌膚的衰老不乏，同時缺乏睡眠會讓肌膚的水分營養包括膠原蛋白大量的流失，會導致肌膚鬆弛下垂失去彈性和緊致哦。

第三：不缺牛奶

牛奶裡面含有非常豐富的礦物質、微量元素以及維生素群，都是保持身體健康和膚色均勻白皙不可缺少的成分。牛奶對於肌膚的作用主要是美白保濕，牛奶裡的營養有助於幫助肌膚達到抗氧化的效果。

優酪乳裡的鈣離子是女人必不可少的成粉末，鈣離子有助於燃燒脂肪，保持肌膚的緊致彈性以及光滑細膩，加速我們的脂肪燃燒有助於新陳代謝哦。

第四：不缺運動

生命在於運動，運動可以讓人釋放壓力，減輕負擔，尤其是職場白領們，來自生活和工作的壓力常常讓你無法呼吸，而壓力大也常常會讓你心情煩躁，情緒焦灼，這些不好的心情都會導致肌膚提前衰老哦，而緩解這些壓力最好的方法就是運動。

我們在運動的過程中不僅可以放鬆心情釋放壓力，還有利於促進肌膚的新陳代謝，吸收更多的新鮮氧氣來幫助血液迴圈，保持紅潤氣色和膚色。