1、杏仁
事實證明， 杏仁是真的能減肥的， 也許你會覺得不可思議， 因為杏仁畢竟是熱量很高的食物。 但是我想告訴你的是， 研究做過一個對比，
因為杏仁中含有優質的植物油， 能讓你在飯後2-3小時後， 血糖都保持穩定。 如果血糖穩定， 那麼這就代表這段時間身體是不會儲蓄脂肪的，
杏仁的健康吃法
在購買杏仁的時候， 一定要注意選購， 不要買用油炒過的或者加鹽調味的， 原味才是最健康的。
2、番茄
你知道麼， 一個中等大小的番茄就能補充成人一天的維他命C的需要， 使你在減肥的時候皮膚不會感到乾燥。 番茄裡面有豐富的果膠， 會讓你有很強的飽足感， 而且裡面的纖維不但無法被腸道消化， 還有吸附掉多餘的脂肪一起排出體外。
番茄的健康吃法
平時最好生、熟交替來吃， 因為 番茄紅素是非常有效的抗氧化物質， 可以延緩衰老。
3、雞蛋
雞蛋是最便宜也是最優秀的蛋白質之一， 每天吃一個雞蛋足夠安全也足夠有營養。 雞蛋裡面富含很豐富的蛋白質， 可以幫助我們的骨骼發育， 而且更贊的是， 豐富的抗氧化成分， 能起到很好的護眼作用。
雞蛋的健康吃法
當然是早上吃雞蛋啦， 可以起到很好的瘦身效果， 因為雞蛋中的蛋白質消化起來會比較消費時間， 你早上吃的話， 會讓你胃有充分的飽足感， 接下來的幾頓飯你就會少吃啦！
