美容不能只靠塗塗抹抹 多吃這些食物吃出健康美肌

你知道嗎？其實好肌膚是可以吃出來的。是的，內調外養中醫之道。誰說吃就一定是長體重而不是美容呢。很多來自大自然的東西可以將我們的肌膚面色調理得非常粉嫩哦。

一、紅棗

“日食三顆棗，百歲不顯老” ，可見紅棗抗衰老的功能有多麼強大。據記載每100克新鮮紅棗裡富含維生素C高達300～600毫克，同時新鮮紅棗還富含蛋白質、粗纖維、磷、鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、氯、碘、尼克酸和維生素A、B1等多種微量元素。

食用紅棗可以起到補氣養血，進而使得面色紅潤哦。

二、補充維生素E

維生素E的抗衰老效果非常強大。日常生活中我們的飲食裡所能吸收到的VE量比較少，所以你可以補食VE。

三、蘋果

蘋果的減肥功效自然是絕對的。但是你知道嗎，每100g蘋果含有大約86g的水分，因此吃蘋果可以很好的補充身體所需水分，身體不缺水了，肌膚補水功課自然就做了。

四、檸檬

檸檬不能直接使用，太酸了，對牙不好。但是你可以用檸檬泡水喝。檸檬切片2到3片，如果還覺得酸，可以加入適量蜂蜜。再加幾朵幹玫瑰花。

檸檬水的美白功效其實沒有傳說的那麼明顯，但是它的排毒功能還是很可觀的。如果長期堅持和檸檬水，美白功效也可以看得見哦。