減肥複胖傷不起 達人Hatter成功甩肉27斤的減肥秘訣

進入職場後，我的體重是噌噌往上走，這從我的飯量上可以體現出來，而且加班的時間也很多，常常會去吃宵夜，回到家基本上就是倒頭大睡。

離職後的某一天，我心血來潮往已經很久沒稱體重的體重計上一站，天啊，我都不敢相信我自己的眼睛，65公斤，我都快要崩潰了。於是，我開始了自己的減肥

戰爭。

少吃

我基本上就屬於吃胖的那種類型，但我少吃絕對不是像很多女生一樣一天只吃一餐，我曾經在大學的時候用過很極端的方法讓自己在3個月內狂瘦20斤，但是副作用很大，所以這次我只想健康的瘦下來。

我的減肥原則是飲食要均衡，所以我改掉了自己沒事就喝飲料、吃火鍋、吃燒烤的習慣，基本上吃的很清淡，就算是在外面吃飯，我也會很自覺的選擇低鹽、低油、低脂肪的食物。很多女生都不吃澱粉，你要記住，適量的澱粉有助於脂肪的燃燒，你一點都不吃的話，那身上的脂肪是不會燒起來的。

多運動

當你身上有一坨坨肥肉的時候，對付它們最好的方法就是運動了，而且有氧運動最佳。減肥期間，我一個星期裡至少有5天保持每天做半小時的有氧運動，一般是跑步，如果是下雨的話，我就邊看電視邊轉呼啦圈，時間一下子就能過去。

瘦後心得

減肥期間一定要多喝水，這是我總結的王道經驗，我以前超不愛喝水的，因為水根本沒什麼味道嘛，後來我在運動的時候就強迫自己帶很大一瓶水，運動完就馬上喝，時間一久，就習慣了。

總之來說，少吃、多運動、多喝水，這是減肥的王道。