如何抑制痘痘問題 這四大點你一定要做到

第一：緩解工作壓力，調節好情緒

現代都市節奏快，尤其是白領們更是壓力山大，來自各方面的壓力都快讓你踹不過氣來了。每天精神都在高度集中的狀態下，情緒焦躁不安。你如此不好的心裡環境自然會讓你的肌膚也不能消停哦。

我們長期的緊張急躁會使得體內的荷爾蒙分泌失常，導致身體循環機制被打亂，這樣就特別容易滋生痘痘哦。

第二：定期去角質

肌膚大約每三天就會進行一次新塵代謝功能，而代謝的產物就是角質死皮。如果讓這些廢舊的角質死皮一直停留在肌膚，就會使得它們隨著油脂一起倒回毛孔，導致毛孔堵塞，引起黑頭痘痘等。

所以我們建議大家一定要養成定期去角質的習慣，一般的肌膚一周進行2次去角質護理，敏感肌膚由於膚質較薄，可以壓縮到2周進行一次去角質護理。

第三：睡眠要規律

作息時間不規律的人也容易滋生痘痘。因為作息不規律會導致內分泌失調，內分泌失調就容易使得額頭以及下巴冒痘痘。

我們一定要養成科學的作息時間，也許你沒法達到10點就開始睡覺的科學作息時間，但是最晚也不該超過11點哦。畢竟晚上10點到淩晨2點是肌膚修復功能以及滲透功能的最佳時間，錯過這個時間段睡再多也無濟於事。

第四：飲食習慣要清淡

我們這一點主要是針對愛吃辛辣食物的人而言。因為辛辣以及高溫油炸的食物都會導致你的內分泌失調，這樣就特別有滋生痘痘。而且長期以辛辣高溫油炸食物為主的人肌膚會變得特別粗糙乾燥哦。

要想擁有好肌膚，飲食一定要清淡，以蔬菜水果為主，尤其是水果，蘋果、草莓、櫻桃、香蕉等水果既可以促消化，還能補充維生素群以及各種微量元素。