如何避免產後越減越肥 這四點你一定要注意

相信很多寶媽們都困擾著產後如何減肥的問題，大家都知道長胖容易減肥難，尤其是生完寶寶的媽媽們，要麼肚子上一坨肉瘦不下來，要麼就雙腿水腫消不下來。許多寶媽更是經歷產後越減越肥的苦惱，如果你也是這樣，那麼一定要注意了，這四點你有做對麼?

產後減肥

一、節食減肥

剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的程度，還要擔負著恢復能量和餵養寶寶雙重任務。如果採用產後節食減肥，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症，所以產後減肥不可以節食的方式進行。

避免產後越減越肥

二、母乳餵養

母乳是寶寶最好的天然營養食物，不僅有利於寶寶的生長發育，還可以促進新媽媽的子宮收縮，加強母體新陳代謝有利於產後恢復，將體內多餘的營養成分輸送出來，即使多攝取了營養體重也不會增加很多，所以堅持母乳餵養也是不錯的減肥方法。

產後減肥方法很重要

三、制定“瘦身餐”

很多的新媽媽在產後，往往根據卡路里來計算，為自己制定了“瘦身餐”，覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬菜、水果，肉類、乳製品卡路里高就不敢食用，這種產後減肥的方法也是不靠譜的。

多喝水

四、多喝水

水在人體的新陳代謝過程中，起著非常重要的輔助作用，人體的所有生化反應都需要水的參與方能完成，所以新媽媽產後的生活中就應該多喝水，使得身體能夠順利地將體內的毒素以及廢物排出體外，從而達到減肥的目的。

生完寶寶就急著想要減肥的媽媽們可千萬別將產後瘦身看得太重了。雖然說“愛美之心人皆有之”，但是生完寶寶後的身體修復也是很重要的。小編認為，產後瘦身量力行之即可，畢竟擁有一個健康的身體才是最重要的。