超完美OL下班減肥計畫 讓你忙裡偷閒一直享瘦

OL個個都是愛美的妹紙，可是由於工作的關係，成天坐著，運動量太小，不知不覺就胖起來了，那OL快速減肥的秘訣在哪呢?別著急，看看小編教你的OL下班減肥計畫吧，讓你忙裡偷閒一直享瘦哦！

下班不偷懶，減肥快一半

天啊，在辦公室已經坐了一整天了，腿不僅粗了一圈，就連小肚子都越來越明顯了，試著走路回家吧面，走路不僅能加速你腿部的血液迴圈，解決腿部水腫問題，而且還能有效瘦腰哦！

PS：走路的時候要背部挺直，腳跟先著地，然後過度到腳尖，這樣雙腿才能越走越修長。

Time18:30-19點

高蛋白助燃脂

晚餐是減肥的關鍵，一般妹紙都是選擇不吃，或者只吃點水果解決，其實如果你真的是吃貨的話，小編這裡腿甲高蛋白的雞肉，不僅不會讓你發胖，只要你能輔助些運動，脂肪會燃燒的更快哦！

ps：減肥期間飲食的原則是少油少鹽，所以你在做雞肉大餐的時候也要遵循這個原則。

Time19:00-19:30

飯後動一動 脂肪少一半

吃完美餐後，不要立即就坐下，這樣只會滋生游泳圈，而且腸胃也會慢慢受損，所以飯後要做些小動作讓你胃部的食物更好的消化。比如散散步，溜溜狗咯！

Time19:30-20:00

家務也能減減肥

其實這個時候身體的新陳代謝是比較快的，你可以做些家務來加速脂肪的燃燒，比如打掃下廚房，這個簡單的家務就能起到很好的減肥效果哦！