小小瑜減肥成功秘訣 70天甩贅肉20斤

小小瑜減肥成功秘訣

小小瑜出道以來就是肉肉的，為了減肥嘗試了很多方法都沒有效果，最近她成功甩掉贅肉20斤，維持將近半年毫無複胖跡象，她說肉肉的女生減肥更加要慢慢減，這樣效果才會維持的更加久。

小小瑜減肥成功秘訣

小小瑜每天控制自己攝入的熱量不超過1200卡，經常外食的她學會了如何計算熱量，小小瑜強調千萬不能不吃東西減肥，曾經她以為節食減肥就是什麼都不吃，但是營養師說減肥關鍵是要吃對東西，而且不要過量。

小小瑜減肥成功秘訣

小小瑜還表示在減肥期間，她完全戒掉了酒，特別是啤酒的熱量很高，晚上基本上吃很少的東西，這樣雖然減的速度不是很快，但是非常健康。

小小瑜減肥成功秘訣

除了經常要喝水之外，小小瑜還推薦喝綠茶，綠茶的刮油效果很好。小小瑜說自己也很喜歡吃甜食，只要嘴饞的時候，她就會喝不加糖的香蕉牛奶，這樣有助於腸胃蠕動。

小小瑜減肥成功秘訣

午餐她推薦關東煮，多吃蔬菜，熱量特別低，而且飽腹效果極強，完全過足嘴癮，減肥效果特別棒。