什麼食物刮油最猛 魔芋食譜讓你三天甩10斤贅肉

魔芋減肥原理

魔芋是一種低熱能、低蛋白質、低維生素、高膳食纖維的食品。它的主要成分是葡甘聚糖，不會被人體所吸收。而且葡甘聚糖在胃中遇水膨脹，因此能抑制食欲，產生很強的飽腹感，MM們就不會想吃其他東西了。魔芋的潤腸功能也是相當顯著的，它能使人很快產生便意感，增加排泄量，有很好的減肥作用。

魔芋減肥的副作用為只要一停下來就會很容易反彈。而且在食用過程中一次使用量不能太大，不然會導致消化不良。

魔芋食譜一、涼拌魔芋豆腐

準備適量的魔芋豆腐。然後把魔芋洗淨切成絲，加點水放到微波爐裡熱四分鐘。拿出來後把裡面的水逼掉，加入少許的鹽和雞精一起拌就OK了。

這道食譜的熱量是極低的，100G的魔芋只有5卡的熱量，吃多了肚子沒那麼餓，也不會長胖，想減肥的MM快去試試吧！

魔芋食譜二、咖喱章魚丸魔芋條

準備食材：魔芋適量、洋蔥半個=章魚丸4個、胡蘿蔔少許、咖喱粉3小勺、麵粉一小勺、鹽、雞精；

做法：

1、先把魔芋豆腐切成條，胡蘿蔔和洋蔥切絲，放到碗裡備用；

2、然後調勻咖喱粉和麵粉，把油倒入鍋內，達到一定溫度翻炒洋蔥和胡蘿蔔撈出；

3、留點油在鍋裡，關火後馬上倒入咖喱粉，用余溫炒香，然後再加入適量的水，把先前炒好的洋蔥一起倒進去，開大火煮，加入魔芋豆腐和章魚丸；

4、看到水開後，加入一勺鹽，蓋上蓋子轉中小火燜煮一小會；

5、打開鍋蓋大火收幹湯汁，加少許雞精關火即可食用咯！