挨餓減肥太OUT 7個抵抗饑餓的小方法讓你照樣瘦

1、 改吃黑巧克力

當你真的想吃甜食的時候，就改吃一塊黑巧克力吧，裡面70%的可哥，既可以抑制你吃甜食的欲望，同時也會讓你的血糖變穩定。

2 、允許吃點甜食

雖然甜食真的是減肥的大敵，當這並不等於完全不能吃，其實吃一點是無關緊要的，那些喜愛吃甜食的MM們可以吃口香糖，完全沒有脂肪，熱量要比那些巧克力和餅乾要低的多。

3 、低卡路的小食

上班族女生一般到了下午茶的時間都會比較餓，所以要有選擇性的準備自己的零食，比如一個蘋果或者一杯優酪乳，這些都是減肥的好搭檔，在滿足你食欲的同時，一點都不會發胖。

4、 每週3個喝湯日

女孩子要學會喝湯，這對美容和瘦身都有非常大的幫助，每週應該給自己留出三個喝湯日，以那些低脂的湯為主要食物，不僅能達到減肥的效果，而且你會毀發現皮膚也變好了。

5 、派對前喝碗菜湯

面對朋友聚餐或者派對的時候怎麼辦？你可以先喝一碗美味的蔬菜湯，不僅讓你有飽腹感，而且不會給胃造成太多的負擔。這樣你就不會在派對上看見美食就控制不住了。

6、 小餐具，大妙用

這是利用視覺的花招來控制你的食量，你想想如果你用小碗吃飯，當你在吃完一大碗飯的時候，是不是會提醒自己已經吃多了信號，這對瘦身相當有好處。

7 、別忘記蛋白質

在飲食過程中秒，你要多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐，因為科學表明，蛋白質是控制饑餓的最好辦法。