屌絲女變白富美 減肥達人狂瘦四十斤超級勵志

五戒

1、把飲料戒了把

有些MM都已經飲料中毒了，平常都把飲料當水喝了。她們會很奇怪為什麼要戒飲料，飲料根本沒什麼脂肪啊。因為飲料裡面含有大量的糖，就拿一罐可樂來說吧，裡面竟然含有10塊糖塊的糖分。每天只要多喝個2、3罐，想想都覺得恐怖。

糖很容易轉化成脂肪，所以一定得戒掉，我以前是個奶茶不離手的人，但是我現在只喝水。

2.把宵夜給戒了吧

晚上真的沒什麼事，就洗洗睡了把。傻瓜都知道，晚上吃東西就是胖，而且是吃多少，就長多少肉。實在很餓，就喝杯牛奶，總之，怎麼樣你都得忍著，忍著第二天享受美味的早餐咯！

3.把零食戒了吧

雖然零食不是正餐，但每一包的熱量並不比一碗飯低。吃的時候，請你先看看卡路里把，隨便吃一包，就不知不覺攝入了過多的卡路里，除非你不吃主食咯！

4.把油炸戒了吧

那個實在是太美味，要戒真的很難。實在抵不住誘惑，你就把外面那層油炸皮給拔了再吃吧，而且儘量選擇在白天吃，晚上吃你就坐等肥吧！

5.把冰戒了吧

瘦體質的人一般身體都很熱，如果你真心不想粗腿又肥臀，就必須跟冰說再見咯！

兩多

1、多喝水

每天2000cc水是必須得，要當水水的女生就得多喝水，反正這是減肥不二的法則。

2.多吃蔬菜水果

蔬菜水果儘量吃吧，除了減肥還能養顏。反正我看到這些食物會很有食欲，很奇怪那些喜歡吃肉的女生。