冬季減肚子的秘訣是什麼 六個秘訣讓你不再是水桶妹

1、喝大量的水

想要減肚子，首先就要學會每天喝大量的水，因為水是幫助我們加快新陳代謝最好的方法。從現在開始，你就要為自己準備一個超大的水杯，起碼喝個10杯以上，剛開始你肯定會覺得不習慣，隔個幾分鐘就要上廁所。但是等你堅持個一個星期，你會發現，不喝還不行了勒。我的建議是最好是白天喝大量肥水，能喝多少就喝多少，晚上就適可而止了，不然第二天眼睛腫的跟個熊貓一樣。

2、一天一定要有一餐正常吃飯

誰剛開始減肥都是這個樣子，能省一頓是一頓，認為能瘦一點嘛，其實這種方法很容易會導致你暴飲暴食。最好是每天的中午能吃一餐正常的飯菜，米飯一碗+N多蔬菜+少許的肉類（最好是白煮雞肉或者清蒸魚），記得不要雞蛋和土豆，因為這兩者同時存在肚子裡，會很難消化。

3、要有規範作息規律

喜歡熬夜的人通常都瘦不到哪裡去，要養成按時就寢的習慣。打個比方吧：你如果以前總是12點吃飯，那就稍微提前半個小時，這樣你的晚上睡眠時間也會提前到12點以前。這種方法可以讓你的減肥成功率提高一半以上。

4、多做做小動作

減肥其實不需要你刻意的去運動，我都是很注意平時的小動作，比如堅持每天走路上班，以前超懶的，基本去哪都是開車去，現在基本上都是走路了，而且超喜歡那種走路時候收緊肚子的感覺。

5、不要吃麵食、蛋黃、土豆、芋頭、油炸種種

這些食物關鍵不僅是熱量比較高，而且是非常不容易消化。減肥期間最好不是要碰啦。每天的中午是人體新陳代謝最快的時候，所以最好在11點半以前把中飯給吃掉，然後晚上喝點稀飯+青菜。吃完最後一餐什麼都不要碰了，哪怕是一小顆話梅哦！

6、吃飯不宜過快

吃飯太快的人一般都是長肉比較快，因為食物不僅不容易消化，而且會很容易吃很多。所以必須學會充分的咀嚼食物，這樣你在享受美食的時候，大腦有充分的時間給你發出吃飽了的信號，你就會乖乖的放下筷子啦！