吃什麼瘦的最快 5款減肥食譜讓你周瘦12斤

雞蛋牛奶+水果素食美人法

早餐：一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

中餐：一碗飯+青菜。

晚餐：正常吃，跟中午的差不多，但是吃到七分飽就行，七點以後不能吃任何東西

優酪乳減肥瘦身食療法

早餐：蔬菜汁200cc

中餐：優酪乳500克

晚餐：蔬菜汁200cc

睡前：1-2杯水

蘋果餐

早餐：一杯牛奶+一個水煮蛋；

午餐：從中午12點開始，每隔2小時吃個蘋果，一直到網上的8點鐘，一共吃5個左右，吃完就不能再吃蘋果餐，這一天就OK了。

全麥麵包+脫脂牛奶西式減肥法

早餐：全麥麵包一片+一個水煮蛋+牛奶一杯；

中餐：牛奶一杯+一碟水煮青菜+蘋果一顆；

晚餐：可以隨便吃，但是不能吃任何澱粉和肉類。

蜂蜜減肥法

第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。

第二三天：正常飲食（但不能大吃大喝）。

第四天：只喝蜂蜜。

第五六天：正常飲食。