杜汶澤成功甩肉28斤變型男 你還好意思胖下去嗎

曾經胖嘟嘟的杜澤文瘦身成功變成型男啊，次奧，看到那華麗麗的人魚線，簡直就是換了一個人，真的是超級勵志，下面我們就來看看他的減肥秘訣吧！

少吃多餐，每3小時便吃東西

如果你長期挨餓，是會越減越肥的，因為你的新陳代謝會慢慢變慢，哪天突然吃多了點就會立刻反彈回去。平時保持少吃多餐的習慣，你就不會有饑餓的感覺，大腦就不會刺激胃口，你就不會想吃東西了！

飲食以吸收蛋白質為主，白煮蛋成每日食糧

蛋黃裡面有很高的膽固醇，所以我一般是吃三個雞蛋才會吃一隻蛋黃，其餘的都吃蛋白。有些人怕胖，完全戒掉蛋黃，這是非常不正確的，因為蛋白中的部分營養，需要蛋黃才能被人體所吸收，所以還是要稍微吃點蛋黃的。

過午不食澱粉質

澱粉令人發胖的原因，是因為它會阻礙脂肪的然後，很容易讓人複胖，當你減少碳水化合物五的攝取，體重會慢慢的降下去，

2點以後不進食，這個時候我們的身體的瘦激素作用的時間就會延長，這時候不吃澱粉，會讓你慢慢養成不易複胖的體質哦！

滴油不沾

如果你真的想減肥，除了運動，飲食上第一就要特別注意油脂的攝入了；其次是鹽分，體內有太多鹽分，會容易水腫；最後是糖分，就要少喝飲料，裡面的糖分多的驚人。