六個瘦腿妙招消滅腿部脂肪

4.時尚瘦腿運動

溜冰是有效調節腿部肌肉的運動，因為運動者的雙腳經常要向前及向側推動。每天可到公園玩滾軸溜冰三十分鐘，期間提高動作難度，例如進行俯身及上坡滑行。

拳擊運動中的側踢及掃踢，對收緊雙腿都有很大作用。

參加芭蕾舞班，所有跳動動作可對雙腿發揮奇妙的功效。

做環拉械器時，可集中鍛煉腿部的前後部位，先做五分鐘熱身，然後以中等速度做十五分鐘或以高速度做五分鐘鍛煉動作，接做五分鐘紓緩動作。

跳繩時，可交替進行單腳及雙腳齊跳，每隔一分鐘轉換一次，每次跳繩為時十至十五分鐘。