37歲林心如怎樣保持身材 教你養成20歲少女身材

1、喝茶瘦臉

隨著年紀的增長，想要臉部不要變成大餅臉，女生一定要養成喝茶的習慣。在這裡我介紹一種“山嵐茶”，它裡面的成分能讓你不用再擔心身材走樣，更奇妙是對於瘦臉也有相當明顯的效果。

2、舉礦泉水

家裡如果沒有啞鈴的話，一樣可以健身哦，只要找兩個礦泉水瓶就行哦，每天趁看電視的機會，兩隻手各舉100下，一個星期後，保證你的手臂會變得纖細。

3、選擇低卡食物

我覺得減肥最重要的還是飲食，儘量選擇低卡的食物，那些口味相對比較重的食物要敬而遠之，高鹽高油的食物不僅能會讓你的身材變得臃腫，而且對身體健康也是百害而無一益。所以，作為女生還是要管住自己的嘴巴哦！

4、睡前抬腿

我一直有睡前抬腿的習慣，這也是我長久以來練習的一種懶人減肥法。很輕鬆，只要5分鐘就行，每只腿各抬50下就行。

5、釋放壓力

其實女生會變胖，有的時候也是因為壓力所致。工作的壓力讓很多現代都市女性喜歡用吃來釋放；其實你可以換種方法，比如泡澡、運動，千萬別用暴飲暴食來懲罰自己，因為這真的是件得不償失的事情。