長著圓圓胖胖的臉蛋是很多愛美女性都非常苦惱的，
要想讓自己變美，
就要去掉難看的胖臉。
但是有哪些快速瘦臉的方法呢?小編為大家推薦瘦臉瑜伽。
在休養美體的同時還能減臉哦，
下面一起來認識一下這些瑜伽招式吧。
1、獅子吼,動作：跪坐姿，
雙腿打開，
讓臀部坐於腳踝上，
手臂打直掌心向內，
手腕朝外，
動作看起來像一隻獅子.吸氣後，
吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴儘量張開，
舌頭外伸，
儘量往下頂到下巴，
保持5個呼吸，
早晚各一次。
2、眼睛蛇式.動作：趴在地上，
雙腳打開與骨盆同寬，
雙手放在胸口兩側，
將手臂夾在身體兩側，
肩膀內收。
吸氣時上身提起，
吐氣時骨盆撐地，
將臉部表情皺成一團，
嘴巴拉成一字狀，
停留5個呼吸，
早晚各一次。
3、駱駝式,動作：貌似倒立的動作，
讓血液大量充血在臉部，
促進臉部迴圈，
拉緊臉部肌肉。
4、魚式.動作：強化臉部肌肉，
讓臉頰肌肉更加緊實。
平躺，
膝蓋彎曲，
腳踩著地板，
手肘撐地。
吸氣時手肘用力往上推，
額頭頂地，
借由肩膀力量往上，
吐氣時雙手在胸口合十，
嘴巴像墨魚嘴往上噘起，
停留5個呼吸，
早晚各一次。
雙腿打開與骨盆同寬，
雙手合十放在胸前。
吸氣時慢慢將骨盆力量向前，
吐氣時身體往後傾，
胸口敞開往後，
雙手抓住腳踝，
嘴巴做出O字型，
停留5秒，
早晚各一次。
5、扭轉鴨子式動作：拉伸兩側臉頰、加強頸部線條，
避免鬆弛。
盤腿坐，
上身打直，
雙手分別放在兩側膝蓋上，
手心朝上。
吸氣時背脊打直，
然後將左手放在臀部後側，
右手放在左膝上，
吐氣時肩膀往後拉長，
頭部跟著肩膀往後看，
頭部往後時做出扭轉-嘴巴張開做出微笑狀，
停留5個呼吸，
左右各一次，
早晚各一次。
